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适合春生的食物
2019-04-15 16:10:44   来源:    点击:

           春季到了,也是传染疾病的多发季节,这个时间段,要尽量多吃点蔬菜,可以补充身体所需的维生素,来增强身体的抵抗力,避免疾病入侵,损伤身体。

这个时候的平菇,也是最为鲜嫩的,营养也是最好的。干品蛋白质含量为20%,含有十八种氨基酸,对智力发展有极大的作用,对小孩和老人十分重要,对于小孩子的生长发育也是极好的,常吃个头猛长,赢在起跑线上。

给大家推荐几道平菇的食谱,做法简单,清淡口味,老少皆宜,营养也很好,可以收藏着,做给家人吃。

平菇炒小白菜

 

 

配料:

平菇适量、小白菜3棵、油适量、盐少许、白糖半茶匙、鸡精少许、蒜3瓣

烹饪步骤:

1.备好图中食材。平菇撕成小片洗净、再挤干水,小白菜、蒜洗净。

2.蒜切片。

3.锅里放油烧热,加入蒜片爆香。

4.倒入平菇、小白菜翻炒。

5.加白糖炒匀。

6.加盐、鸡精炒匀。

7.盛出装入盘,即食。

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